Cómo vencer el miedo a hablar Inglés


¿Cuántos de nosotros nos hemos muerto de vergüenza cuando nos han dado la oportunidad de hablar en inglés en clase o delante de un desconocido?

Muchos hablantes no nativos de inglés se cortan cuando empiezan a hablar, por timidez y miedo, porque pueden hacer el ridículo o porque se sienten inseguros, incómodos o incluso frustrados. Y aunque estos temores son comunes entre los estudiantes de inglés, dichos temores no deben detenerte a la hora de expresarte en inglés.

Miedo a hablar en público

En muchos libros de autoayuda psicológica que se dedican a ayudarte a superar «el miedo a hablar en público» te dicen que, en primer lugar, debes averiguar la razón exacta por la que te sientes tímido. Te preguntan, por ejemplo, si te sientes tímido delante de extraños o cuando pruebas una nueva habilidad que aún no dominas (como un nuevo idioma). En algunos de estos libros, te recomiendan que intentes identificar los pensamientos que pasan por tu cabeza justo antes de paralizarte por la timidez, y que una vez descubras los motivos, te digas a ti mismo «puedo hacerlo», o cualquier otra cosa que te ayude a superar la inseguridad.

Sin embargo, como he comprobado con mis clientes, aunque las técnicas sugeridas por los libros de autoayuda pueden ser muy útiles, en realidad cuando llega el momento de hablar un idioma que no es el tuyo, hay otras variables que pueden condicionarnos hacia la autoconfianza, que podemos llamar «variables idiomáticas». Las «variables idiomáticas» son las imperfecciones relacionadas específicamente con el idioma que explican las dudas de uno cuando llega el momento de expresarse en inglés. Suelen tener que ver con muchos factores.

vence el miedo de hablar ingles

Los que parecen más relevantes son:

Falta de vocabulario: simplemente que no se tiene el vocabulario necesario para expresarse como lo haría en su lengua materna.

Problemas de pronunciación: Tienes miedo de pronunciar mal una palabra y hacer el ridículo. Por ejemplo, si confundes el sonido de la e larga en «sheet» con el sonido de la e corta en «shit», podría crearse una de esas situaciones en las que desearías que la Tierra te tragara entero.

Desconocimiento de la gramática y la sintaxis inglesas: si confundes las formas verbales o el orden de las palabras en inglés, puede ocurrir que nadie te entienda, o que entiendan lo contrario de lo que querías decir. Te voy a poner un ejemplo claro. No es lo mismo decir

Sin razón alguna, Juan pegaba a su mujer.

Que decir Por ningún motivo Juan pegaría a su mujer.

El orden de los componentes de esta frase es esencial para expresar una cosa o la contraria. Observa que al comparar las dos frases la única diferencia es el orden del verbo modal «would» y el sujeto «John». Sin embargo, la primera frase significa que «Juan pega a su mujer sin motivo», y la segunda frase significa «Por ningún motivo Juan pegaría a su mujer».

Inglés, ¿cómo aprender rapido y superar el miedo?

En primer lugar, superarás todo el miedo simplemente practicando el idioma, aunque hay algunos trucos que pueden ayudarnos a superar la vergüenza más rápidamente al hablar inglés.

Pequeños logros, grandes resultados

En primer lugar, te recomiendo que no establezcas objetivos demasiado difíciles. Con esto quiero decir que te concentres en pequeños retos. Márcate un objetivo diario, por ejemplo: «Hoy aprenderé a pronunciar cinco verbos regulares en pasado». Y pronuncia esos cinco verbos delante del espejo, poco a poco, aumenta tu audacia y desafíate a pronunciar esos verbos delante de algún conocido, y más tarde lánzate a usar esos cinco verbos con un desconocido o en clase o en un bar… porque dominarás tu pronunciación y eso te creará la confianza necesaria y la motivación requerida para seguir aprendiendo.

Si te encuentras en un lío y te ves obligado a hablar inglés sin poder practicar, vamos a ver qué puedes hacer:

Sonríe

Cuando tengas que hablar en inglés y te sientas inmensamente avergonzado, sonríe y mantén el contacto visual con la otra persona. ¿Por qué? Porque una simple sonrisa a un desconocido puede hacer que te olvides de construir frases en inglés y te ayude a centrarte en el contenido de la conversación. Tu sonrisa es tu contenido.

Practicar

No dejes nunca de practicar tu inglés. Habla con nativos, escucha la radio y la televisión en inglés, lee libros en inglés (si no tienes dinero para comprarlos, seguro que tu biblioteca local tiene algunos), escucha música en inglés y canta tus canciones favoritas, no te detengas, puedes bailar también frente al espejo. Si acabas de ver una película doblada, mira la versión original. Y, si te lo puedes permitir, viaja todo lo que puedas. La necesidad de hacerse entender te hará perder la vergüenza.

practice your english

Reformular/parafraseo

Si estás en medio de una conversación y quieres decir una palabra en inglés que no recuerdas o que no conoces, reformula la frase. Por ejemplo, si quieres decir «I bought a chair», pero no recuerdas la palabra «chair», puedes intentar describir lo que es una silla, «un mueble en el que te sientas». Si no sabes cómo decir «mueble», reformula y parafrasea la frase una y otra vez hasta que seas capaz de describir lo que querías, aunque tardes dos horas en decir «he comprado una silla». Lo importante es que puedas expresarte para que te entiendan.

No traduzcas literalmente

No intentes traducir literalmente al inglés lo que piensas en tu lengua materna. Esto no funciona y, además, imagina el valioso tiempo que pierdes entre pensar la frase en tu lengua materna, traducirla al inglés, pensar en cómo pronunciar cada palabra y, finalmente, verbalizarla. Debes pensar directamente en inglés, no traducir de tu lengua materna.

Para empezar a pensar en inglés, intenta utilizar siempre construcciones sencillas. Con esto quiero decir que, en lugar de intentar soltar (decir todo de golpe): «Lo que más quiero es que Ana, que está casada con mi primo, el que vive fuera de Medellín, venga a visitarme de vez en cuando», intenta decir: «Me gustaría ver a Ana». Una vez que hayas ganado confianza y habilidades lingüísticas, puedes arriesgarte e intentar formar frases más complejas. Lo más importante, como te he dicho arriba y te repetiré mil veces más, es que seas capaz de expresarte para que la gente te entienda.

Toma clases particulares por teléfono

Hay profesores que ofrecen clases de inglés por teléfono y estas clases tienen mucho éxito precisamente porque el alumno no tiene que mostrarse físicamente, queda en cierto modo anónimo. Estas clases «a ciegas» pueden ser un gran método para las personas que se sienten tremendamente avergonzadas al hablar en inglés.

No te compares con los demás

Cuanto más te compares con los demás, más sentirás que no eres tan bueno y más intimidado te sentirás… lo cual es totalmente contraproducente porque tu vergüenza sólo aumentará. En lugar de compararte con los demás, compara el «tú» de ahora con el «tú» del pasado. Compara lo que sabías antes y lo que sabes ahora, los errores que cometías en el pasado y que ya no cometes, las palabras que has aprendido a pronunciar bien o el nuevo vocabulario que has adquirido en cierto tiempo. Esta comparación será fructífera porque te inspirará más confianza en ti mismo y, sobre todo, la motivación necesaria para seguir mejorando.

Habla en voz alta

Esta parte está muy relacionada con la anterior. Practica, practica, practica… pero siempre en voz alta. Cuando leas un libro, lee un capítulo entero en voz alta (o dos páginas, lo que sea). Canta en voz alta frente al espejo para que puedas ver cómo mueves tus órganos de articulación (labios, lengua, etc.) para pronunciar ciertos sonidos en inglés.

Crea un diálogo contigo mismo frente al espejo: háblate a ti mismo, contéstate, rebate la respuesta, convéncete, regáñate, sermonea y luego despídete. Si puedes, graba esta conversación para escucharla más tarde y evaluarte para ver lo que tienes que mejorar, o dale la grabación a alguien de confianza para que te corrija.

Pero asegúrate de que cuando hables contigo mismo estés solo en casa… si no quieres que vengan a buscarte con una camisa de fuerza.

hablar ingles sin miedo

¿A quién le importa lo que piensen los demás?

No te preocupes tanto por si cometes errores al hablar en inglés. Los errores son una parte esencial del proceso de aprendizaje de una lengua extranjera. Recuerda que muchos hablantes nativos de inglés no hablan otro idioma. Así que el hecho de que seas capaz de hablar un segundo idioma (bastante bien… por el momento) lo dice todo.

Cada día (quiero decir cada día) siéntete orgulloso de tus mejoras en el idioma inglés. Y no pienses siempre lo peor de la gente. La verdad es que la mayoría de la gente aprecia tus esfuerzos por comunicarte en su idioma… ¡ya saben que estás aprendiendo y que no has nacido en Londres! De hecho, muchos angloparlantes nativos te responderán con una actitud positiva, e incluso te ayudarán a hablar bien el inglés corrigiendo tus pequeños errores de pronunciación o buscando las palabras que tienes en la punta de la lengua.

También encontrarás gente maleducada y que quiere ridiculizarte, pero el problema es que estas personas son insolentes por naturaleza; su actitud no tiene nada que ver contigo. Olvídate de ellos y concéntrate en lo que realmente importa: aprender inglés.

Tómatelo con calma

¿Qué es lo peor que puede pasar si te equivocas en la sintaxis o si no sabes una palabra en inglés? Nada, nada, una y otra vez. No importa, te has equivocado, y ya aprenderás… no intentes controlar cada situación… Déjate llevar por la corriente.

Sólo habla. No te escuches a ti mismo, no analices tus propias palabras mientras las estás diciendo, no intentes planificar lo que vas a decir de antemano.

Dicen que los estudiantes que no se preocupan tanto por sus errores aprenden mucho más rápido que los que se analizan demasiado.

Sigue las reglas, pero no te pases. Olvídate de tu gran «ego», ¿qué importa que alguien piense que eres un torpe? ¿Realmente te importa lo que los desconocidos piensen de ti? Es más, a los desconocidos seguro que les preocupa más lo que tú pienses de ellos.

Recuerda que intentar controlar la situación en la que hablas un idioma que no es el tuyo es totalmente ridículo. El control es una fantasía, una ilusión. Acepta y da la bienvenida al caos, aprende a vivir con él y disfruta del desequilibrio, la bipolaridad lingüística y la esquizofrenia idiomática que supone aprender inglés.

Verás que poco a poco, con decisión y motivación, irás mejorando. No hace falta que te critiques porque has vuelto a equivocar un verbo, sigue practicando y verás que al final recogerás lo que has sembrado.

No tengas vergüenza de hablar en inglés, ¡sé seguro de ti mismo!

Me gustaría invitarte a formar parte de nuestra clínica de Inglés, donde te mostraremos las herramientas que estan dentro de ti para que puedas superar todos los obstaculos y comiences a hablar Inglés sin problemas, y recuerda si te ha gustado el artículo háznoslo saber en los comentarios.


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